Collagen Là Gì?

Collagen là một loại protein dạng sợi, chiếm khoảng 70–80% trọng lượng khô của da và đóng vai trò trụ cột trong việc duy trì sự săn chắc, đàn hồi, cũng như vẻ ngoài trẻ trung của làn da. Khi chúng ta hiểu rõ collagen là gì và cách nó hoạt động trong cơ thể, đặc biệt là trong làn da, ta sẽ biết cách chăm sóc da đúng đắn và hiệu quả hơn. Theo nghiên cứu khoa học, chế độ ăn uống cân bằng, cung cấp cho cơ thể con người các thành phần thô cần thiết để giúp cơ thể tạo ra collagen một cách tự nhiên.

Collagen là loại protein dồi dào nhất trong cơ thể bạn. Nó chiếm khoảng 30% tổng lượng protein của cơ thể bạn. Collagen là khối xây dựng chính của da, cơ, xương, gân và dây chằng của cơ thể bạn, các mô liên kết khác. Nó cũng được tìm thấy trong các cơ quan, mạch máy và niêm mạc ruột của con người.

Da là cơ quan lớn nhất của cơ thể người, chia thành 3 lớp chính:

■ Biểu bì – Lớp bảo vệ đầu tiên

Là lớp ngoài cùng, nơi tiếp xúc trực tiếp với môi trường. Biểu bì chứa các tế bào keratin giúp chống lại vi khuẩn, bụi bẩn, và các tác nhân gây hại. Ngoài ra, nó còn chứa melanin sắc tố bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV và quyết định màu da mỗi người.

■ Hạ bì – “Trái tim” của cấu trúc da

Đây là nơi tập trung các sợi collagen và elastin những yếu tố quan trọng giúp da đàn hồi, căng mịn và chắc khỏe. Ngoài ra, lớp này còn chứa mạch máu, tuyến dầu, tuyến mồ hôi và đầu dây thần kinh. Collagen chủ yếu nằm tại đây, tạo thành mạng lưới đỡ da, duy trì cấu trúc và sự ổn định.

■ Mô dưới da – Lớp đệm bảo vệ bên trong

Lớp sâu nhất này chứa nhiều mô mỡ và mô liên kết, có nhiệm vụ cách nhiệt, dự trữ năng lượng, và bảo vệ các cơ quan khỏi va chạm. Dù không trực tiếp liên quan đến vẻ ngoài, nhưng nó hỗ trợ “nền móng” để làn da hoạt động hiệu quả.

Vai Trò Của Collagen Đối Với Làn Da

■ Nâng đỡ cấu trúc – Giữ da săn chắc và đàn hồi

Collagen hoạt động như khung xương cho làn da. Khi đủ collagen, da sẽ căng mịn, không dễ chảy xệ. Ngược lại, thiếu hụt collagen khiến da mất đi độ săn chắc, dẫn đến các dấu hiệu lão hóa sớm như nếp nhăn và da trùng nhão.

■ Thúc đẩy tái tạo và phục hồi da

Collagen tham gia vào quá trình tái tạo mô mới, hỗ trợ lành vết thương nhanh chóng và giảm thiểu sẹo. Đây là lý do vì sao collagen đặc biệt quan trọng sau khi da bị tổn thương do mụn, phẫu thuật hay tai nạn.

■ Giữ ẩm tự nhiên cho da

Collagen giúp da giữ nước tốt hơn, duy trì độ ẩm tự nhiên. Làn da đủ ẩm luôn mịn màng, tươi tắn và ít bị bong tróc, nứt nẻ. Đặc biệt, môi trường ô nhiễm và thời tiết hanh khô khiến nhu cầu giữ ẩm từ bên trong càng trở nên cần thiết.

■ Làm chậm quá trình lão hóa

Khi bước vào tuổi 25 trở đi, lượng collagen tự sản xuất bắt đầu giảm dần. Việc bổ sung collagen giúp bù đắp lượng thiếu hụt này, hạn chế tình trạng da lão hóa, hình thành đốm nâu, vết chân chim và các nếp nhăn sâu.

■ Tăng cường khả năng bảo vệ da

Collagen còn giúp da chống chọi với các tác nhân từ môi trường như tia UV, ô nhiễm không khí, bụi bẩn. Nó đóng vai trò như một “lá chắn” chống lại sự oxy hóa, từ đó giảm thiểu tình trạng da bị xỉn màu, sạm đen hay dễ tổn thương.

Làm Sao Bổ Sung Collagen Cho Hiệu Quả?

Cơ thể không thể tự tạo collagen vô tận nhất là khi tuổi tác tăng lên hoặc chịu nhiều tác động từ lối sống thiếu lành mạnh. Do đó, việc bổ sung collagen từ bên ngoài là cần thiết để duy trì làn da khỏe mạnh lâu dài.

Bạn có thể:

• Ăn uống giàu collagen: nước hầm xương, cá da béo, trứng, rau xanh, trái cây giàu vitamin C.
• Dùng thực phẩm chức năng collagen: Ưu tiên collagen thủy phân (peptides) vì dễ hấp thụ hơn.
• Duy trì lối sống lành mạnh: ngủ đủ giấc, hạn chế đường và chất béo xấu, chống nắng đầy đủ.

Tóm Lại:

Collagen không chỉ đơn thuần là yếu tố làm đẹp mà còn là "chìa khóa" cho một làn da khỏe mạnh từ bên trong. Việc hiểu rõ cơ chế hoạt động và biết cách bổ sung collagen hợp lý sẽ giúp bạn duy trì được làn da săn chắc, mịn màng và tươi trẻ theo thời gian.

Tránh những yếu tố sau đây vì chúng có thể làm giảm lượng collagen trong cơ thể bạn: 

Hút thuốc làm giảm sản xuất collagen. Nó làm hỏng collagen và elastin, dẫn đến nếp nhăn và làm chậm quá trình lành vết thương. Nicotine làm co mạch máu gần bề mặt da, ngăn cản việc cung cấp oxy và chất dinh dưỡng. Ăn quá nhiều đường và carbohydrate tinh chế. Đường bám vào protein để tạo thành các sản phẩm cuối của quá trình glycation nâng cao. Các phân tử này làm hỏng các protein gần đó và khiến collagen trở nên yếu, khô và giòn. Tiếp xúc với tia cực tím, quá nhiều ánh sáng mặt trời làm giản sản xuất collagen và khiến collagen bị phân hủy nhanh hơn. Ánh sáng mặt trời có tia cực tím gây ra nếp nhăn. Tránh tiếp xúc quá nhiều với ánh nắng mặt trời và luôn thoa kem chống nắng khi bạn ra ngoài/

Nguồn: báo Đời sống, báo Thanh niên 

----------------------------------

Yuzuha Shop - Sức khỏe cha mẹ và Hạnh phúc trẻ thơ

Hotline: 0919 18 77 44 (08:00 AM - 17:30 PM từ T2 - T6)

Fanpage: https://www.facebook.com/shop.yuzuha/